Post 3a

5 DIFERENÇAS ENTRE FEIJÃO E LENTILHA

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 0 Flares ×

CALORIAS

Para uma dieta com foco no emagrecimento, opte pelo feijão.
Feijão: 76 calorias
Lentilha: 93 calorias

 

PROTEÍNAS

A substância é responsável pela manutenção e reparação de tecidos. Ponto para a lentilha!
Feijão: 4,8 gramas
Lentilha: 6,3 gramas

 

FIBRAS

Elas fazem o intestino funcionar e aumentam a saciedade. Vá de feijão!
Feijão: 8,5 gramas
Lentilha: 7,9 gramas

 

FERRO

Ele é essencial no transporte de oxigênio e no metabolismo de energia. Os dois têm teores parecidos, com vantagem para a lentilha.
Feijão: 1,3 miligrama
Lentilha: 1,5 miligrama

 

CÁLCIO

É necessário para a comunicação normal entre as células nervosas, para a coagulação sanguínea, cicatrização de feridas, contração muscular e fortalecimento de ossos e dentes. Dá-lhe feijão!
Feijão: 27 miligramas
Lentilha: 16 miligramas

 

Observação: valores aproximados referentes a 100 gramas de cada alimento cozido.

Posts interessantes

Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

Nenhum Comentário

Publicar Comentário

CAPTCHA


A Vidal é uma empresa jovem que nasceu com um conceito inovador, tendo como objetivo promover um atendimento diferenciado e personalizado aos seus clientes.