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ALZHEIMER – É POSSÍVEL PREVENIR?

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Embora incurável, quando diagnosticada no início, a doença de Alzheimer – que compromete funções cognitivas como memória, orientação, atenção e linguagem – pode ter seu avanço freado, E isso garante melhor qualidade de vida ao paciente e à família.

BOA ALIMENTAÇÃO: estudos indicam que a Dieta do Mediterrâneo – que prioriza hortaliças, verduras e legumes, oleaginosas, peixes e azeite de oliva – protege contra a alteração das funções cognitivas.

ATIVIDADE FÍSICA REGULAR: a prática moderada, de cinco a seis vezes por semana, está associada à manutenção do volume cerebral, assim como à prevenção dos fatores de risco cardiovasculares relacionados à doença, como obesidade e hipertensão arterial.

VIDA SOCIAL INTELECTUAL: é fundamental manter a mente ativa em todas as fases da vida por meio de leitura, estudo de línguas ou jogos.

DIAGNÓSTICO PRECOCE: modernos exames genéticos são capazes de predizer a doença em função de padrão familiar.

ESTILO DE VIDA: se evitados e controlados, fatores de risco como hipertensão, diabetes, obesidade, tabagismo e sedentarismo podem retardar o aparecimento da doença.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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