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Benefícios do Sol

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A exposição moderada ao sol é importante para a saúde. Os raios UVB produzem a provitamina D3, presente na epiderme em forma de vitamina D, que aumenta a absorção de cálcio no intestino. Por isso, os raios ultravioletas desempenham um papel vital na prevenção e no tratamento do raquitismo e da osteoporose. Além disso, estimulam a circulação sanguínea, aumentam a formação de hemoglobina e reduzem a pressão arterial. Tomar sol de cinco a dez minutos no inicio da manhã ou no final da tarde é mais do que suficiente para obter todos os benefícios do astro.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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