Exercícios regulares, exposição ao sol por, ao menos, 15 minutos diários (antes das 10h e depois das 16h) e consumo de alimentos ricos em cálcio previnem a osteoporose e, consequentemente, o risco de fraturas no fêmur. Mas antes de iniciar uma atividade física, consulte...
Varizes são veias desproporcionalmente dilatadas em relação à quantidade de sangue que devem transportar. São alongadas e tortuosas, com estruturas e funções alteradas, cujas alterações decorrem do enfraquecimento das paredes venosas, em consequência da ruptura de seus elementos musculares e elásticos. A sede das...
Melatonina: hormônio produzido por diversos animais e plantas. Sua principal função é de reguladora do sono, ou seja, em um ambiente escuro e calmo o nível de melatonina do organismo aumenta, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de...
Nada de torcer o nariz. Uva, melancia, goiaba e companhia são itens obrigatórios em qualquer alimentação balanceada e preventiva. Mas se você não têm o hábito de sequer comer uma maçã, então é hora de aprender a usar as frutas de maneira inteligente. Acrescente...
Existem inúmeras plantas e flores com propriedades que ajudam a purificar o ambiente e cuidar do ar de sua casa. Confira algumas delas: TRABALHO A planta jiboia (Epipremnum pinnatum) deve estar em escritórios e locais que exigem concentração. Elas são ótimas para a eliminação...
Embora incurável, quando diagnosticada no início, a doença de Alzheimer – que compromete funções cognitivas como memória, orientação, atenção e linguagem – pode ter seu avanço freado, E isso garante melhor qualidade de vida ao paciente e à família. BOA ALIMENTAÇÃO: estudos indicam que...
Não, porém, alguns sinais de desconforto visual podem acontecer. Pessoas que têm problemas de vista e não utilizam a correção (óculos ou lentes de contato) para atividades que necessitam de boa definição podem ter cansaço, chegando até a cefaleia. 1 Já aqueles que têm...
Sabia que o chá-verde contém componentes químicos que ajudam na formação dos ossos? É o que sugeriu um estudo do Instituto de Medicina Chinesa, em Hong Kong. A bebida é uma forte aliada na prevenção e no tratamento da osteoporose. Para comprovar essa afirmação,...
Cozinhar nesse tipo de panela, costume das famílias de antigamente, pode ser uma maneira interessante de prevenir e evitar que se agravem os quadros de anemia. A receita do tempo das nossas avós realmente funciona. “Para se ter uma ideia, a quantidade de ferro...
Carnes e congelados – Todos os tipos de carne, vermelha ou branca, e alimentos congelados que já estão em processo de descongelamento, devem ficar próximos ao compressor, isto é, na área mais fria da geladeira (geralmente na parte superior). O que acontece é que...
SOLUÇÃO PARA TOSSE Coloque 250 gramas de açúcar mascavo, três canelas em pau (Cínamomum zeylanicum), duas xícaras de folhas, desidratadas ou frescas, de guaco (Mikanip glomerata) e meio litro de água em uma panela, e deixe cozinhar em fogo brando até ganhar consistência cremosa....
Verdade. Os músculos da região ficam em posição de encurtamento cada vez que a mulher utiliza esse tipo de calçado. O uso de salto alto, por tempo prolongado, faz com que a musculatura local apresente capacidade restrita de alongamento. Além disso, alguns desequilíbrios biomecânicos,...
Encontradas em alimentos vegetais, as fibras são carboidratos com uma estrutura que resiste à digestão. São excelentes para tratar a prisão de ventre, prevenindo hemorroidas e câncer de cólon, pois aumentam o peso e o volume das fezes, facilitando a evacuação. Por fornecerem maior...
Mulheres que estão acima do peso e engravidam devem tomar cuidado com a obesidade. Em uma gestação saudável, há um ganho de 12 kg a 14 kg, até o parto. Se a balança registrar um número acima dessa variação, o sinal de alerta deve...
A alergia alimentar pode ser potencializada com as chamadas reações cruzadas entre alimentos. Isso acontece quando alimentos possuem as mesmas propriedades, mais especificamente, as mesmas cadeias protéicas. Um exemplo comum é quando a criança tem alergia ao camarão. Caso ela respire pó doméstico que...
É comum mulheres submetidas à mastectomia (retirada do seio) perceberem um inchaço no braço do lado que foi operado. Tal evento é chamado de linfedema e piora quando ela faz algum esforço com o membro. Logo, a musculação ficava excluída. Entretanto, um estudo publicado...
A faseolamina, presente no grão, é a responsável pela redução de peso e dos níveis de triglicérides do sangue. Esta proteína é capaz de diminuir a ação da enzima alfa-amilase, responsável pela digestão do amido (carboidrato). Assim, o organismo é incapaz de absorver as...
A depressão é um estado constante de tristeza e insatisfação que pode ser leve ou muito profundo. Durante a depressão, há a paralisação das metas, da criatividade e da vontade de reagir. O depressivo, infelizmente, não enxerga a “luz no fim do túnel”. Mudar...
A intolerância à luz se manifesta na forma de desconforto, dor e lacrimejamento, obrigando a pessoa a fechar os olhos. Pode ser astigmatismo Trata-se de um defeito de refração no olho, cujo foco se dá em duas posições diferentes, provocando o embaçamento da...
Existem dois tipos de anestesias ligadas à sedação, a raquiana peridural e a geral. A primeira é aplicada no local onde a cirurgia será realizada. Os anestésicos utilizados paralisam de forma reversível a ação dos nervos espinhais responsáveis pela sensibilidade do corpo, tudo para...
O nojo associado aos alimentos é, na maioria das vezes, de origem psicológica. Essa sensação está relacionada ao aspecto, odor e sabor. Entretanto, existe um problema de saúde, a pedra na vesícula, que causa intolerância na ingestão de alguns ingredientes, principalmente os mais gordurosos....
Há quem não o dispense por nada. Seja para regar a salada ou para dar um gosto a mais na pizza. Descubra quanto consumir para se beneficiar É CAPAZ DE REDUZIR O COLESTEROL VERDADEIRO. Por ser rico em ácidos graxos monoinsaturados, compostos fenólicos...
EXAMES PARA BEBÊS TESTE DO PEZINHO O que é: O exame identifica erros de metabolismo que podem causar deficiência mental, como fenilcetonúria e hipotireoidismo congênito, além de anemia falciforme, que causa a destruição crônica das hemácias (células vermelhas do sangue). Quando realizá-lo: Entre o...
Você sente urgência em fazer xixi, vai ao banheiro, e pouco tempo depois a vontade volta? É hora de investigar o porquê. Como a urina é fabricada A urina é composta por água e resíduos removidos do corpo pelos rins e enviada à bexiga...
A frequência, a duração e as dores durante o fluxo menstrual variam de uma mulher para outra. Numa mesma mulher, eles variam de acordo com os diferentes estágios de sua vida. Em longo prazo, isto reflete o estado geral de saúde da sua vida....
Existem diversas causas, entre elas, o hipotireoidismo (doença relacionada aos baixos níveis de hormônio tireoidiano); doenças de pele (psoríase, dermatite atópica e eczemas em geral); desnutrição, ocasionada muitas vezes por dietas “radicais”; menopausa; lavagem excessiva das mãos; exposição prolongada ao frio; queimadura solar; exposição...
Não existe nada comprovado cientificamente em relação a isso. A maioria das pessoas acha que alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, beterraba e abóbora, podem acelerar ou manter o bronzeado da pele. Porém, a substância é antioxidante, o que significa que ela atua somente...
Atenção é essencial para uma leitura efetiva, seja um relatório de trabalho ou um romance. Forçada ou espontânea, a atividade exige esforço extra para pessoas com o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), que sofrem com a dificuldade de concentração, especialmente sobre...
O sangue circula sem parar nos vasos sanguíneos para responder às necessidades de todos os órgãos e tecidos. A má circulação pode causar várias enfermidades. Pode ser hereditária, embora seja, também, comum entre os idosos e as pessoas debilitadas, exaustas e de vida sedentária....
Na estação das altas temperaturas, vale tomar algumas precauções para não sofrer com os malefícios trazidos pelo sol Se você passa boa parte do tempo no carro, cuidado: o vidro filtra a radiação UVB, mas a UVA o atravessa diretamente, atingindo a sua pele....
INGREDIENTES 12 sementes de sucupira 3 litros de água PREPARO Esmague as sementes para liberar o óleo interno. Jogue-as com casca e tudo em um caldeirão de água fervente e deixe ferver por 2 minutos. Deixe esfriar e tome até 1,5 litro por dia....
Ponha fim no desconforto com compressas aromáticas de lavanda e manjerona, que aliviam o estresse físico e mental. Em uma bacia com água fira, adicione cinco gotas de óleo essencial de cada erva. Embeba duas toalhas na água e torça-as ligeiramente. Deite-se e aplique...
Sensação de dor e queimação no esôfago. Ocorre pela fermentação de ácidos. A fermentação está ligada ao alto consumo de farinhas brancos e a excessiva mistura de alimentos. ERVAS E PLANTAS INDICADAS Funcho Anis-estrelado Alfavaca-anis Erva-doce. A popularidade da erva-doce remonta a tempos antigos,...
Compare esses dois poderosos alimentos para a saúde e insira-os no cardápio diário Na balança A semente de girassol é mais calórica, então, vá devagar na hora de petiscá-la! Girassol. …. 570 kcal Abóbora ….. 541 kcal Forte contra o câncer Para aproveitar os...
diminui tristeza, medo, mágoa, timidez e raiva – sentimentos que roubam a felicidade. influencia positivamente a falta de confiança e estimula a autovalorização. permite que a pessoa experimente sensações corporais bem mais prazerosas. faz com que o indivíduo relacione-se melhor com seu círculo social....
ABÓBORA Ocupa o primeiro lugar nesta lista sua casca é rica em fibras, potássio, betacaroteno, luteína e zeaxantina (importantes para a visão) e vitaminas A e C (potentes antioxidantes). Trata-se de um alimento bastante versátil que combina tanto com doces como com salgados. As...
Apreciadores de chá: aí vem mais um motivo para consumir a bebida. De acordo com pesquisa realizada pelo Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa dos EUA, o chá-verde pode proteger contra a artrite reumatoide, a inflamação nas articulações que ocasiona dores nas juntas,...
É de conhecimento de todos que adotar um estilo de vida mais calmo é bom para a saúde. Agora se prepare para incluir mais um bom motivo na lista de benefícios. Ser relax e dar um chega pra lá no estresse diminui o risco...
Verdade. Apesar de raro, a doença pode aparecer no sexo masculino. Para cada 200 casos de câncer de mama diagnosticados em mulheres, um é encontrado em homens. A manifestação inicial do câncer de peito nos homens geralmente é caracterizada pelo surgimento de um caroço...
É o produto da digestão do amido no trato gastrointestinal, componente do sistema digestivo. Ela proporciona energia para atividades de longa duração e retarda a chegada da fadiga muscular, já que causa liberação gradual de glicose para o sangue. Contribui, também, na restauração do...
Depende da idade e do sexo. Há dois tipos: o ferro heme, melhor absorvido pelo organismo, encontrado em alimentos de origem animal; e o ferro não heme, com menor aproveitamento, presente em folhas, grãos, frutas e legumes. Ambos participam da formação de células vermelhas...
Verdade, dependendo da quantidade. A ingestão de café em excesso pode dificultar a absorção de cálcio, mineral presente no leite e em seus derivados, pelo organismo. Importante para evitar a osteoporose, o cálcio também auxilia no processo de perda de peso e na manutenção...
Você sabia que durante o alongamento, ocorre uma massagem dos órgãos internos que é extremamente benéfica? A massagem do intestino, por exemplo, facilita o percurso dos alimentos ingeridos, enquanto que a movimentação do pâncreas ajuda a estabilização do açúcar no sangue. O alongamento colabora...
… arritmia cardíaca Medicamentos e exercícios físicos não monitorados podem provocar o descompasso 1 – O que é? É um descompasso o ritmo cardíaco, um “curto-circuito” no sistema elétrico do coração. O músculo possui uma espécie de bateria, uma estrutura capaz de gerar um...
É muito comem acordar pela manhã e sentir as costas “travadas”. Se for esse o caso, saiba que um exercício simples de pilates pode ajudar a combater a dor. Como o exercício trabalha globalmente o corpo e não fica restrito somente ao foco da lesão,...
As pílulas anticoncepcionais podem influenciar no resultado de determinados exercícios físicos. De acordo com o estudo conduzido pela Universidade Texas A&M, nos EUA, o medicamento dificulta o ganho de massa muscular que a musculação (e outros exercícios de resistência) proporciona. Avaliando por dois meses...
Ricos em vitaminas e minerais, os três tipos de pimentão podem apresentar variações no teor de nutrientes, de acordo com a cor. Vitamina C Se a intenção é o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora da pele, prefira o pimentão vermelho. Pimentão verde:...
A sensação é um tipo de defesa ou alerta do cérebro mediante algum estímulo desconhecido, por exemplo, um pernilongo voando perto dos ouvidos. Mas quando planejada (fazer cócegas nos próprios pés, por exemplo), o cérebro está ciente dos movimentos e, antes que eles aconteçam,...
Meditar quer dizer submeter a um exame interior, ponderar, considerar. De acordo ao método em que é usada pode ser uma reflexão sobre determinada situação; o controle sobre as atividades flutuantes do pensamento; um esvaziamento da mente como no Budismo; uma busca da ascese...
Toda mulher que passa pelo climatério, período que antecede a menopausa, sabe como os sintomas causados pelo desequilíbrio hormonal incomodam. Porém é possível evitar um pouco esses desconfortos controlando certos maus hábitos. Mudar algumas atitudes pode ser benéfico contra as alterações hormonais não somente...
A raiz da palavra yoga vem do sânscrito yug, que significa unir, ligar, dominar. Dentro da tradição indiana onde nasceu é antes de tudo um modo de viver determinado por uma filosofia metafísica. Abrange técnicas psicofisiológicas para controle do corpo e da mente cujo...
Comer peixe regularmente pode reduzir os riscos de se desenvolver demência na velhice, afirma pesquisa feita pelo King’s College London, na Inglaterra. E o grande responsável é o ómega 3. Mais de 16 mil pessoas com mais de 65 anos foram avaliadas em países...
Depende do modo e da quantidade. Beber muita água durante a alimentação (mais que dois copos) pode provocar a dilatação do estômago, dando uma maior sensação de saciedade e diminuindo a quantidade de comida ingerida. Assim, a água pode ajudar a emagrecer. Por outro...
A perda de peso melhora a saúde e o humor, é o que afirmam pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos EUA. Durante a pesquisa eles avaliaram 51 pessoas, entre pacientes com depressão e outros saudáveis, e descobriram que, após seis meses de programa de...
Desconforto nos dentes ao comer determinados alimentos pode indicar hipersensibilidade dentinária. As causas são variadas, mas o fator comum entre todas é a exposição da dentina (camada interior do dente onde existem milhares de canais cheios de líquidos, chamados tubos dentinários) a alimentos açucarados,...
Setembro é o mês de safra desta raiz que é fonte de vitamina C, responsável pela resistência de todos os tecidos; niacina, boa para evitar problemas de pele; e minerais (cálcio, fósforo e ferro), contribuintes na formação dos ossos e dentes. Deve ser consumida...
Fisiologicamente, ele dorme 6 horas por dia, de modo cumulativo, ou seja, cochila no almoço, à noite, e com isso perde parte dessas 6 horas e o sono noturno, que é o mais saudável. Se cochilar em hora errada, perderá a melhor parte do...
Perfeccionista, eu? Se você se identifica com duas (ou mais) situações abaixo, fique atento: pode ser vítima da tal mania de perfeição Irrito-me muito quando não alcanço um objetivo. Confiro várias vezes meu trabalho antes de apresentá-lo à chefia. Depois que finalizo urna atividade,...
É a dificuldade para evacuar (intestino preso). Esta doença é, talvez, a mais grave que existe, pois é a causa de quase todas as outras. Várias são as causas que podem provocar este incômodo, entre as mais comuns estão: alimentação pobre em fibras, uso...
Existe perigo em consumir alimentos com conservantes? Essas substâncias são constituídas, na maioria dos casos, por ácidos orgânicos que impedem ou retardam alterações causadas por microrganismos, principalmente fungos e bactérias, nos produtos alimentícios, prolongando o tempo de consumo. Nos rótulos, são representadas pelos códigos...
Embora sejam desagradáveis nas mais diversas situações cotidianas, ninguém escapa delas, já que são parte do nosso processo fisiológico Por que os gases acontecem A eructação (ou arroto) é um fenômeno consequente ao aumento da pressão interna do estômago e se manifesta logo após...
Seja na banheira ou em uma simples ducha, um bom banho sempre cai bem quanto estamos desanimados, cansados ou estressados. Mas não é só isso. Dependendo da temperatura e do tempo a que ficamos expostos à agua, o banho pode ter efeitos muito diferentes...
Problemas à vista As reclamações mais frequentes nos consultórios de Ortopedia tendem a começar assim: “Estou com uma dorzinha no joelho, doutor”. Os diagnósticos que explicam o incômodo indicam inflamações, torções, deslocamentos e até rompimentos em uma das estruturas da região. Entenda algumas das...
Não tem coisa pior para a mulher do que sofrer com os sintomas da menopausa. De uma hora para a outra, parece que tudo incomoda, irrita, dá calor… No entanto, alguns alimentos ajudam a mudar esse quadro. SOJA – Possui isoflavonas, que agem de...
SALA Os fios e a tomada: A fiação dos aparelhos eletrônicos nunca deve estar exposta e as tomadas precisam ser protegidas com tampas apropriadas ou fita isolante. Assim, afasta-se o risco de choque elétrico. Os móveis: Prefira móveis com pontas arredondadas ou use protetores...
Embora a doença seja perfeitamente tratável, vale a pena investir em uma alimentação rica em fibras para ficar longe do problema 1 – O QUE É Hemorroidas são pequenos vasos sanguíneos existentes na região do ânus. Elas podem ser internas (no canal do...
BOLHAS São o acúmulo de fluidos entre as camadas interiores e exteriores da pele que podem infeccionar e tornar a caminhada inviável. Entre as causas estão a fricção prolongada entre o pé e a meia (ou tênis). É possível tratá-la em casa mesmo com...
Tai Chi significa “supremo”, é a busca do que está acima. É uma prática chinesa de movimentos circulares que acalmam os nervos e relaxam o corpo. Tem por objetivo principal a harmonia do homem com a natureza, através de movimentos lentos, contínuos e suaves...
Veja, a seguir, a lista de vacinas que seu filho precisa tomar dos 12 aos 18 meses DPT (REFORÇO AOS 15 MESES) – Esta vacina protege as crianças de três doenças graves: difteria, tétano e coqueluche. A versão com vírus atenuado da coqueluche costuma...
A origem da reflexologia remonta à China, onde antigos escritos sobre acupuntura já relatavam a existência de pontos e terminações reflexas em partes do corpo ligadas às funções metabólicas corporais, ao adequado funcionamento dos órgãos e aos comandos cerebrais. No início do século XX,...
É o conhecimento em aplicar as essências perfumadas das plantas e flores através de massagens com óleos ou inalação com objetivos terapêuticos. Para isso, a aromaterapia utiliza-se de óleos essenciais extraídos de várias plantas cultivadas em regiões diferentes e de acordo com procedimentos técnicos...
É uma técnica milenar fundamentada nos princípios da medicina tradicional chinesa. É usada para restabelecer a saúde através da harmonização do corpo físico, mental, emocional e espiritual por meio da desobstrução dos pontos de passagem da energia chi pelo corpo e do equilíbrio do...
Com o passar dos anos, mesmo quem está envelhecendo com saúde terá alguma diminuição dos reflexos, da visão, do equilíbrio ou da audição, ficando mais propenso a quedas dentro de casa. Portanto, para prevenir acidentes é importante investir em mudanças no lar: Instalar barras...
Derivado da palavra grega brychein, o termo bruxismo significa triturar ou ranger os dentes. Costuma estar associado a fatores emocionais e manifestar-se em períodos de alto estresse, independentemente de idade ou sexo. Se a pessoa que dorme ao seu lado relata ruídos durante a...
ALIMENTOS A vitamina C, presente nas frutas cítricas, diminui a produção de cortisol (hormônio do estresse) e promove o bom funcionamento do sistema nervoso. “Também é recomendável o consumo de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, hormônio responsável pelo sono, sensação de bem-estar e de...
QUANTA DIFERENÇA! A frequência cardíaca da mulher é 10% maior que a do homem. São 60 a 80 batimentos por minuto no sexo feminino, contra 55 a 70 no masculino. Por ser mais acelerado, o coração da mulher sofre maior desgaste. As artérias são...
Com que frequência ir ao podólogo? A cada três ou quatro semanas é o suficiente para o corte adequado das unhas e limpeza. E à pedicure? Pode-se ir à pedicure caso queira trocar o esmalte, fazer uma esfoliação suave ou uma hidratação, mas não...
A depressão não é uma doença exclusiva de adultos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), no mundo todo 20% das crianças e adolescentes entre 6 e 15 anos sofrem do mal. No Brasil, a estimativa é de que o número fique entre 8%...
É o tratamento de pacientes doentes por meio da alimentação – intolerantes ao glúten e lactose, e a fenilcetonúria (mal caracterizado pela falta da enzima que metaboliza o aminoácido fenilalanina, podendo levar a deficiência mental), por exemplo. Ela ajuda a diminuir ou excluir as...
É uma lesão no músculo cardíaco causada peia obstrução da artéria coronária, responsável pela irrigação do coração. Quando uma ou mais artérias ficam obstruídas por um coágulo ou tromba (que diminuem em 40% a passagem de sangue), parte do músculo cardíaco deixa de receber...
Numa época de difusão global de hábitos, para o bem e para o mal, duas disfunções caminham com muitas coisas em comum. Tanto a obesidade quanto a síndrome da fome oculta estão relacionadas a modos inadequados de se alimentar. É curioso que uma síndrome...
Receita: Chá de sene Modo de preparo: Procedimento comum. Explicação: A maioria das pessoas que têm problemas para emagrecer sofre com intestino preso, principalmente as mulheres. Com dificuldades para evacuar, ocorrem alterações na mucosa do tubo digestivo, o que causa a absorção de toxinas...
ASCARIDÍASE: verminose causada pelo parasita chamado Ascaris Iumbricoides. A pessoa infectada pode apresentar de diarréia a náuseas, ou ter um quadro assintomático. CÓLERA: infecção intestinal aguda causada pelo Vibrorio cholerae, que causa diarréia, vômitos e desidratação. O tratamento, geralmente, é feito com antibiótico...
A PERGUNTA É… … O DENTE DO SISO SEMPRE PRECISA SER EXTRAÍDO? R. Não necessariamente, só se tiver algum problema, como a formação de cistos ou a reabsorção das raízes dos dentes vizinhos. A questão, porém, é que normalmente não existe espaço para ele...
Pesquisa da Stanford University Medical Center mostra que os efeitos da corrida estão muito além do bem-estar. O estudo avaliou 500 pessoas com mais de 50 anos que tinham o hábito de correr e comparou a saúde deles com um grupo formado por pessoas...
Trofoterapia: uso de alimentos que ajudam a prevenir e a recuperar a saúde. A metodologia consiste em analisar a origem, a história e todas as propriedades de cada substância. A ciência da Trofologia indica o consumo de alimentos integrais, naturais e orgânicos para garantir...
Como deve ser a alimentação 0 a 6 meses Apenas o leite materno é suficiente para suprir as necessidades nutricionais da criança. 6 meses a 1 ano Nessa fase, os alimentos devem ser oferecidos separadamente, cozidos e amassados para saber se eles causam alergia ou...
Dança, música, pintura, desenho, modelagem. Confira os benefícios de algumas das atividades usadas nas sessões Modelagem em argila: por exigir que a pessoa use a força do bem para modelar a matéria-prima, é indicada para indivíduos que precisam tratar sentimentos guardados, como a raiva....
Não existe uma lista ideal para se alcançar a felicidade, mas algumas dicas podem ajudar. Que tal tentar a partir de agora? Vá em frente! Dedique mais tempo à família e aos amigos, alimentando e desfrutando essas relações. Expresse gratidão por tudo o que...
Reumatismo é uma designação geral usada para caracterizar um grupo de doenças cujas manifestações principais são a inflamação ou a degeneração do tecido conjuntivo das articulações dos músculos e de outros órgãos. Existem várias doenças pertencentes ao grupo do reumatismo, como a febre reumática,...
Há uma grande controvérsia sobre a quantidade de ômega-3 encontrada nos peixes criados em cativeiro com relação àqueles em seu estado selvagem. Veja as diferenças: O salmão de águas marinhas frias contém esse ácido graxo porque se alimenta de fitoplâncton, conjunto de organismos aquáticos...
Os riscos de desenvolver câncer podem ser reduzidos com apenas 30 minutos de exercício físico por dia. E não é só: a prática ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. A conclusão é de uma equipe de pesquisadores das universidades finlandesas de Kuopio e Oulu. Durante...
CONVENCIONAL O que é: são aqueles plantados no quintal de casa, em um sitio ou fazenda – desde que para o consumo próprio -, ou mesmo aqueles cultivados por grandes produtores, mas sem levar em consideração os princípios orgânicos. Sendo assim, esses alimentos são...
Pessoas solitárias têm o dobro de chance de desenvolverem mal de Alzheimer, conforme sugere artigo da publicação especializada Archives of General Psychiatry. Pesquisadores norte-americanos solicitaram a 800 participantes que avaliassem seu grau de isolamento durante quatro anos. Com base nas respostas, os estudiosos atribuíram...
Batata – Doce (Ipomea batatas) A bata-doce é uma hortaliça tropical da família das Convolvuláceas, originária do continente americano. Era cultivada nas regiões entre o peru e o México muito antes da chega de Cristóvão Colombo, que a introduziu na Europa. Durante o período...
Calorias Para quem quer perder peso, o tofu é a melhor opção. Tofu: 76 calorias Ricota: 138 calorias Proteínas Os dois quijos são ricos em proteínas, mas a ricota leva vantagem neste quesito. Tofu: 8,08 gramas Ricota: 11,39 gramas Cálcio Aproximadamente 99%...
Respire e silencie a mente: procure alinhar seus pensamentos no foco das atividades do dia. Sinta a energia que seu corpo absorve pela respiração profunda e ritmada, inspirando e expirando pelo nariz. Alimente-se bem: priorize um café da manhã nutritivo, com frutas e cereais....
Todo mundo se lembra da máxima “você é o que você come”. Agora, um estudo feito por pesquisadores da Univerdade de Exeter, na Inglaterra, revela que a frase pode ter outro significado para as mulheres. Segundo eles, a alimentação da mulher afeta não só...
O simples toque na pele pode ser poderoso. Uma pesquisa sueca, publicada na revista Nature Neuroscience, comprovou que o ato, além de proporcionar uma situação agradável, ajuda a diminuir dores. Foram analisados os efeitos no cérebro que toques suaves nas mãos podem gerar. De...
De cor e aparência parecidos, os dois frutos diferem muito no sabor e nos valores nutricionais. Confira: Calorias Se não quiser aumentar os números da balança, o tomate é a melhor opção. Tomate: 15 calorias Caqui: 71 calorias Cálcio O mineral ajuda a...
A boa nutrição depende não daquilo que se come, mas sim daquilo que é digerido. A má digestão pode ser causada por uma série de fatores. Os principais são febre interna, que faz azedar a comida no estômago e intestino e, com isso, não...
Massagem Indiana Ayurvédica ou Abhyanga: método de tratamento corporal de deslizamento e alongamento auxiliado por óleos, que libertam as toxinas do corpo presas aos músculos e tecidos. As técnicas de massagem ayurvédica se diferenciam de outras porque sempre consideram o dosha (humor biológico) de...
É isso mesmo que você acabou de ler. Contrariando a ideia de que o que comemos apenas suja a área, dentistas apontam alguns alimentos que são verdadeiros detergentes bucais. Maçã, pera, mamão e cenoura são alguns dos que auxiliam a manter a saúde da...
A capsaicina é o componente ativo das pimentas, como a malagueta e a dedo-de-moça. Essa substância é responsável por estimular e liberar vários neurotransmissores, servido como analgésicos e anti-inflamatórios naturais. Pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares, aliviar dores de cabeça, controlar os níveis...
Segredinho da época das vovós, é um método de relaxamento por meio de imersão dos pés em água quente misturada a sais de banho, ervas, óleos vegetais ou essenciais. O objetivo é descansar as pernas, reduzir calos e aliviar o estresse. Para amenizar inchaços...
INGREDIENTES 1/2 copo (americano) de água mineral 1/2 beterraba 1/2 colher de chá de pó de guaraná 3 laranjas COMO FAZER? Lave bem a laranja e a beterraba, em seguida descasque-as e corte-as em pequenos pedaços. Junte todos os ingredientes no liquidificador, acrescente...
B1 (VITAMINA): também conhecida como tiamina, o nutriente facilita a absorção dos glicídios (principalmente no cérebro) e atua no metabolismo energético dos açúcares. Entre os principais benefícios estão a redução do apetite e do cansaço e o combate à taquicardia. Também atua contra a...
CALORIAS Para quem pretende emagrecer, a graviola é a melhor opção. Graviola: 60 calorias (100 gramas) Atemoia: 367 calorias (100 gramas) VITAMINA C As duas frutas contêm praticamente a mesma quantidade desse nutriente, que aumenta as defesas do corpo. Graviola: 26 miligramas Atemoia:...
É a porosidade anormal dos ossos, os quais se tornam fracos e quebradiços. A causa principal sempre é a inatividade ou mau funcionamento da glândula Paratireoide, situada na garganta. A esta glândula compete a importante função de distribuir o cálcio no organismo. Se ela...
Inflamação ou irritação da mucosa do estômago. Pode ser aguda ou crônica. A mais comum é a gastrite de origem nervosa. A bactéria Helicobacter pylori também é um dos agentes causadores da gastrite, descoberta em 1987, é encontrada na boca e no estômago, contudo...
Se você está dormindo pouco, atenção: essa atitude pode comprometer o bom desempenho do cérebro. Pesquisas feitas pela Universidade de Princeton e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que noites mal dormidas podem fazer com que o órgão pare de produzir células novas...
O ato de se desligar do mundo e voltar a atenção para si pode combater a ansiedade, a depressão, insônia e hipertensão arterial. A melhora acontece porque durante a meditação funcionamos em um nível psíquico mais profundo e nos livramos dos condicionamentos diários. Mas...
Evite o uso de laxante. Normalmente, o produto produz flatulência, cólica e também pode causar dependência e flacidez intestinal. Aumente a ingestão de água, pois ela lubrifica o trato intestinal, facilitando a evacuação. Praticar atividade física com frequência e manter uma alimentação regular são...
Os brasileiros não têm o costume de tomar o chá das cinco, mas uma xícara de café, com certeza, faz parte da nossa cultura. Porém, devido às propriedades antioxidantes presentes no chá preto, este vem ganhando cada vez mais espaço entre as bebidas quentes....
Quiropraxia: muito difundido na América do Norte e Europa, o método baseia-se no restabelecimento da harmonia do corpo pelo alinhamento da coluna vertebral. Para isso, são utilizadas técnicas manuais, o que explica o nome de origem grega: quiros (mãos) e praxis (exercer, praticar). Criada...
TEM ALÍVIO, SIM A crença de que a osteoartrite não tem tratamento eficiente é um mito. Saiba o que pode ser feito para minimizar a dor. Fisioterapia: desde exercício terapêutico ao uso de recursos para alívio da dor como a estimulação nervosa elétrica transcutânea...
Estudos comprovam que o consumo regular da linhaça tem efeitos benéficos na prevenção e controle de diversas doenças. Veja quais: Coração: tem efeito cardioprotetor, pois é rica em ômega-3, gordura insaturada – aliada à saúde do coração, pois reduz o colesterol total, o colesterol...
Exercite-se. A atividade física, principalmente de alongamento, de musculação ou postural, ajuda a manter a cartilagem saudável quando alternada com momentos de repouso. Só não esqueça, sempre, de alongar-se antes. Mas cuidado com os abusos, que também podem comprometer os ligamentos. Se você sentir...
Caminhada leve. Ela estimula o peristaltismo e facilita a digestão, pois acelera o esvaziamento gástrico e aumenta as contrações do cólon. Já cochilar após o almoço pode até ajudar a diminuir o estresse, mas não produz os mesmos efeitos que uma caminhada. É preciso...
Quick Massage: ideal para quem possui uma rotina atribulada e, por isso, dispõe de pouco tempo para se cuidar, a técnica tem duração média de 15 a 30 minutos. Conhecida também como massagem expressa, o método é aplicado nos músculos do pescoço, ombros, braços,...
Todo mundo sabe muito bem qual é a comida mais indicada para quem está resfriado ou gripado. Como diz a música: Prudência e dinheiro no bolso / Canja de galinha não faz mala ninguém. Está com água na boca? Então espere só colocar o...
Os dois movimentos da respiração podem parecer naturais e espontâneos, mas é preciso aprender a melhor maneira de realizá-los. No dia-a-dia, enfrentamos situações de estresse e ansiedade que tornam a respiração curta e superficial, liberando adrenalina, ácido láctico e cortisol no sangue. O excesso...
Shiatsu: a palavra de origem japonesa representa os conhecimentos milenares da medicina tradicional chinesa. Ao pé da letra, significa pressão dos dedos (Shi = dedo e atsu = pressão). Com a técnica, os polegares fazem pressão sobre a pele para corrigir disfunções ou tratar...
O risco vem com o uso inadequado. Em muitos Shakes, os cálculos existentes nas tabelas nutricionais são equivocados, assim como as indicações que aconselham o consumidor na substituição das refeições, fazendo que a pessoa passe fome, não receba os nutrientes necessários para o dia...
Shantala: técnica indiana de massagem que pode ser aplicada em bebês a partir do primeiro mês. O método foi desenvolvido de acordo com o livro Shantala, do obstetra francês Frederick Leboyer. Nos ensinamentos, a mãe deve fazer alongamentos e repetições de movimentos para trabalhar...
Se você é daqueles que quando pensa em dieta para emagrecimento abandona o prato brasileiríssimo, saiba que está excluindo do cardápio a combinação nutricional mais perfeita de que se tem notícia. Duas ou três colheres de arroz e uma concha de feijão fazem um...
Não por inteiro, mas diminuirá a eficácia de alguns dos componentes, como o flúor e a clorexidina (agente antiinfeccioso). Isso porque o volume residual que permanece na boca após o bochecha será diluído na água ingerido. Resolva de maneira simples: espere 30 minutos para...
Sim. A ingestão lenta de alimentos faz com que ocorra uma intensa ativação do mecanismo hipotalâmico (no cérebro), provocando saciedade. A consequência imediata é o menor consumo de alimentos. O fracionamento das refeições, ou seja, comer várias vezes ao dia, mas em menor quantidade,...
Mito. A atividade física é mais eficiente quando o praticante ingere carboidratos (pães integrais, barras de cereal e frutas) antes, e proteínas (leite, queijos e carnes) depois. Isso porque os carboidratos são os principais combustíveis do corpo para a realização de qualquer atividade física....
INGREDIENTES 1 copo (americano) de leite 1/2 abacate d 1/4 Xícara de sorvete de creme light COMO FAZER? Lave o abacate cuidadosamente antes de abri-lo e retirar metade de sua polpa. Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata bem. Beba em...
Errar nem sempre é ruim. O equívoco torna as pessoas mais humanas e, certamente, experientes. Saiba que o cérebro responde ao estímulo de tentativa e de erro, portanto, não tenha medo: arrisque-se, engane-se, reflita e cresça. Aprenda com a falta de acerto e sofra...
Ômega-3: promove a redução dos triglicérides, podendo ainda reduzir a viscosidade do sangue.: permitir maior relaxamento do endotélio (camada interna de revestimento das artérias) e atuar contra a arritmia cardíaca. Por isso, os ácidos graxos ômega-3 são recomendados como estratégia alimentar para a prevenção...
O índice de Massa Corpórea é um cálculo Feito para saber se o individuo está dentro do peso recomendado. É utilizado por médicos para identificar problemas de peso dos pacientes antes que algo de errado aconteça à saúde. Mas é importante lembrar que não...
ADOLESCÊNCIA (12 a 18 anos) Atenua sintomas da TPM (isoflavona ) Previne perdas menstruais de ferro FASE ADULTA (19 a 40 anos) Rica em fibras, melhora o trânsito intestinal Minimiza os riscos de câncer de mama Mantém a hidratação e resistência da pele...
Para combater a dor crônica, não basta somente tomar remédios. É preciso reforçar a musculatura e os ossos da lombar com exercícios físicos apropriados. 1 – O QUE É LOMBAGIA? É quando uma pessoa tem dor na região lombar, ou seja, na região...
Chi Kung: arte milenar chinesa de captar e fazer uso da energia para auto-harmonização. Chi é a energia que compõe todos os seres vivos e todo o universo. Kung é a forma, a força, o trabalho, a disciplina e a vontade com que usamos...
ALIVIAR A TOSSE Receita: Mel com limão e própolis Modo de preparo: Espremer limão num copo e acrescentar 2 colheres de mel. Mexer com própolis até diluir e tomar. Explicação: O mel, ao passar pela região da faringe, vai limpando o muco. Já o própolis é o...
Dados científicos indicam que o estrógeno (um dos hormônios sexuais utilizados no tratamento) pode aumentar o risco de câncer no endométrio (camada que reveste o interior do útero). Em outro caso, a associação de estrógeno com a progesterona (outro hormônio sexual) diminui a freqüência...
A princípio, a atividade parece cansativa, no entanto, é apenas uma questão de tempo e hábito para torná-la uma recompensa prazerosa para o corpo e a mente. Saiba que o exercício é a chave para manter o organismo equilibrado e saudável. Inspire-se com o...
Osteopatia É uma técnica com metodologia e filosofia própria, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático). A Osteopatia atua no aparelho locomotor,...
Durante esse período tão delicado do mês, prefira: Aveia, frutas, cereais, pães e arroz integral, pois contêm fibras que aumentam a sensação de saciedade e modulam os níveis de estrogênio. Folhas verdes, legumes, peixes, sementes, nozes, amêndoas e amendoim, que são ricos em magnésio,...
Com a chegada das temperaturas baixas, alguns cuidados ajudam a evitar problemas como ressecamentos, rachaduras e aspectos enrugados. A produção de suor diminui no frio, deixando a pele mais desidratada e sensível. O ideal é evitar práticas que possam aumentar ainda mais essa sensibilidade,...
CALORIAS Para uma dieta com foco no emagrecimento, opte pelo feijão. Feijão: 76 calorias Lentilha: 93 calorias PROTEÍNAS A substância é responsável pela manutenção e reparação de tecidos. Ponto para a lentilha! Feijão: 4,8 gramas Lentilha: 6,3 gramas FIBRAS Elas fazem o...
Do-in: técnica oriental de massagem aplicada nos pontos energéticos do próprio corpo, chamado de meridianos, linhas imaginárias que mapeiam o corpo e correspondem aos órgãos internos. O método é de origem chinesa e teve seu período áureo há 5 mil anos, no reinado de...
Massagem terapêutica com pedras quentes: caracterizada pela condução do calor ao corpo por meio de pedras plutônicas (formadas na parte baixa do vulcão). O calor das pedras é aplicado ao corpo das pessoas por meio de técnicas avançadas de massoterapia. Ela proporciona um efeito...
Equoterapia: abordagem terapêutica que leva em consideração a relação do indivíduo com o animal. Ela contribui para a melhora da condição física e mental do paciente. Acredita-se que o método seja utilizado desde a Grécia Antiga. Atualmente, a equoterapia é considerada uma técnica de...
Musicoterapia: terapia predominantemente não verbal, em que o musicoterapeuta usa a música, os sons, os instrumentos musicais e outros componentes sonoro-musicais com o intuito de proporcionar o bem-estar. Ela trabalha as emoções e as relações do individuo. Crianças, jovens, adultos e idosos podem ser...
América do Sul, América do Norte, Europa, África, Ásia e Oceania. Juntos, estes continentes reúnem mais de 190 países, cada um com a própria cultura, costumes, beleza natural, entre tantos outros aspectos que definem uma nação. Viajar é se permitir conhecê-los, abrir espaço para...
Reiki: técnica desenvolvida no século 19, no Japão. Para os estudiosos dessa terapia, todos possuímos em nosso interior uma força denominada energia vital universal. No entanto, males como o estresse, alimentação inadequada e má respiração impedem o fluxo desta energia natural. Por meio da...
Uma boa dica é fazer uma dieta à base de cálcio e vitamina D, fundamentais para a saúde óssea. Também são importantes os minerais, além dos chamados antioxidantes, que combatem o envelhecimento. Alguns exemplos: betacaroteno (beterraba, cenoura e brócolis), Vitamina E (gérmen de trigo,...
Rolfing: é o nome que se dá ao conjunto de manipulações que objetivam liberar a tensão existente em determinados segmentos corporais e, assim, favorecer a sua relação com as outras partes do corpo. Para isso, o rolfista utiliza toques e manobras sobre o tecido...
Moxabustão: também conhecida como moxa, esta palavra vem do japonês mokusa, que significa “erva queimada”. É uma técnica que tem a finalidade de aquecer os “pontos de acupuntura”, ou o local dolorido, pela queima de um cone ou bastão de ervas (Artemísia Vulgaris), promovendo...
VITAMINA CONTRA A GRIPE COMO FAZER? Antes de começar, procure lavar todos os ingredientes. Descasque e corte a banana em pedaços. Retire a pele e o caroço do pêssego. Limpe o morango, retirando folhas e cabinhos. Por último, descasque a laranja, cortando-a em cubos...
Técnica de massagem originada na França que utiliza bambus de diferentes tamanhos para relaxar, despertar e equilibrar a energia, além de modelar e tonificar os músculos. Os bambus agem como se fossem prolongamento dos dedos e possibilitam o alcance de todas as regiões do...
1 – Comparada à televisão, a leitura leva vantagem: estimula muito mais a imaginação. 2 – Quanto mais você ler, maior será o seu vocabulário e sua facilidade em escrever bem. 3 – A prática alimenta a memória. Com o tempo, fica mais fácil...
Técnica de massagem que utiliza movimentos leves e ritmados para estimular o sistema linfático, eliminando toxinas e diminuindo a quantidade de líquidos retidos no corpo. Criada na década de 1930, na Dinamarca, pelo fisioterapeuta Emil Vodder (1896-1986), a drenagem linfática é uma das técnicas...
Pimenta provoca úlceras e gastrites? O alimento não pode ser considerado agente precursor dos problemas. No entanto, quem apresenta predisposição a eles pode ter o quadro agravado. Isso porque o fruto ajuda a aumentar a quantidade de enzimas digestivas, inclusive as ácidas – mesmo...
A exposição moderada ao sol é importante para a saúde. Os raios UVB produzem a provitamina D3, presente na epiderme em forma de vitamina D, que aumenta a absorção de cálcio no intestino. Por isso, os raios ultravioletas desempenham um papel vital na prevenção...
ERVA-DOCE x ASMA Coloque uma colher (sobremesa) dos frutos-semente da erva-doce (Pimpinella anisum) em uma xícara. Para crianças, use apenas uma colher de chá. Adicione água fervente até próximo à borda e cubra com o próprio pires – guardanapos de pano e papel podem...
Os tiques são movimentos involuntários e repetitivos e estão ligados diretamente ao sistema nervoso central (SNC). São resultantes de uma vulnerabilidade genética associada a fatores ambientais e emocionais, como ansiedade, trauma e estresse materno durante a gravidez. Estes movimentos podem ser transitórios ou duradouros,...
O QUE É AFTA? Trata-se de uma pequena ferida na mucosa bucal, sempre muito dolorida. É chamada pelos especialistas de ferida limpa, por não ser provocada por nenhum microorganismo, como bactéria ou fungo, mas pela baixa no sistema imunológico, que pode ser atribuída à...
Dentre os aditivos alimentares, eles são os grandes Vilões. Podem causar reações alérgicas, como dificuldades respiratórias, irritação gástrica e problemas de pele, hiperatividade, além da possibilidade de serem substâncias carcinogênicas. A longo prazo, há suspeitas de que possam ocasionar danos digestivos, metabólicos e até...
Cabelos brilhantes A vitamina C, presente no limão, ajuda a dar brilho e a tirar a oleosidade dos cabelos. O ideal é misturar uma colher de sopa para cada 100 mililitros de xampu neutro e sem sal. Não se esqueça de evitar o sol...
Como colabora no desentupimento dos vasos, a espécie também é benéfica contra varizes. Verdade. Por melhorar a vasodilatação e, consequentemente, a circulação, a hortaliça se mostra um super aliado na luta contra as varizes. Certos compostos (sulfeto de hidrogênio) são processados pelas hemácias e...
Primeiro é preciso ter uma alimentação equilibrada, sem exageros, e dividida em pelo menos cinco refeições diárias. A ingestão de frutas (já que a frutose, açúcar natural da fruta, diminui a vontade de doces) e fibras também ajuda. É possível diminuir essa vontade consumindo...
– Cuidado para não utilizar produtos esfoliantes muito fortes em áreas mais sensíveis. Cremes e sabonetes com grânulos mais abrasivos (que promovem maior desgaste) funcionam como uma lixa e somente devem ser usados em regiões como as palmas das mãos e plantas dos pés....
As consequências podem ser dores (ou lesões) musculares, dor de cabeça, alterações cardiocirculatórias (como o aumento da pressão arterial e o inchaço nos pés), fadiga constante, distúrbio de atenção, irritação, dificuldade de aprendizagem e problemas no convívio com outas pessoas. E claro que, se...
Sim. Eles podem piorar a circulação das pernas, o que ocasiona varizes. Alem disso, a progesterona, um dos hormônio deste medicamento, pode dilatar os vasos sanguíneos (outra causa do problema). Mulheres com mais de 30 anos, que tem predisposição genética, fumantes, acima do peso...
Depende do modo e da quantidade. Beber muita água durante a alimentação (mais de dois copos) pode provocar a dilatação do estômago, provocando maior sensação de saciedade e diminuindo a quantidade de comida ingerida. Assim, a água pode ajudar a emagrecer. Por outro lado,...
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O tênis para basquete mais adequado a cada jogador A escolha do tênis para a prática do basquetebol é de extrema importância para qualquer jogador. Para escolher o tênis mais adequado para basquete, devem-se levar em consideração os seguintes fatores: A superfície de jogo...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Dicas de Saúde - A hora da bike (alterado)_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2016/02/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Dicas-de-Saúde-A-hora-da-bike-alterado_blog.png)
Pedalar 30 minutos diários ajuda a combater doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes. De quebra, você estará investindo em uma alternativa de transporte inteligente para fugir dos congestionamentos e dar aquela forcinha ao meio ambiente. Pegue sua bike e curta o momento!
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Após uma refeição rica em gordura, há uma redistribuição do fluxo sanguíneo cerebral para o intestino, a fim de facilitar a digestão, a absorção e a distribuição dos nutrientes. Mas a sensação de sono dependerá do tamanho e da composição do prato, e também...
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Corridas de montanha, trekking ou corrida de aventura podem ser algumas das expressões para definir o que em inglês é chamado de trail running. Qualquer que seja o nível e o tipo de corrida fora de estrada que pratique, existe sempre um conjunto de...
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O sal de gergelim constitui uma excelente alternativa ao sal comum, pois não produz os efeitos nocivos, neutraliza a acidez do sangue, favorece a secreção dos sucos digestivos, estimula o metabolismo e é rico em cálcio. Ele é composto de gergelim torrado e sal...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Qualidade de Vida - Ventosaterapia_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2016/02/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Qualidade-de-Vida-Ventosaterapia_blog.png)
É um método terapêutico que se utiliza da pressão para prevenir algumas doenças. Para tal, copos redondos de vidro (ventosas) são aquecidos de forma que criem vácuo no interior, gerando sucção. Em seguida, eles são aplicados em áreas específicas da pele, que necessitem de...
Os tênis são fabricados para as mais diversas atividades esportivas. Ao comprar um par de tênis, algumas características comuns devem ser levadas em consideração: o seu ciclo biomecânico e o tipo de pé, não importando a marca, o modelo, as tecnologias ou os materiais...
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NÃO. Quando se emagrece, a quantidade de gordura no corpo diminui, o que faz com que os músculos fiquem mais evidentes sob a pele. Do mesmo modo, quando se faz exercícios, a quantidade de gordura fica menor e ocorre a hipertrofia dos músculos. No...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Alimentação - Consumo de Vitamina C_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2016/01/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Alimentação-Consumo-de-Vitamina-C_blog.png)
O ideal é bebê-lo imediatamente, pois a quantidade de nutrientes será muito maior. Em todo caso, o tempo máximo para que os benefícios da vitamina não sejam totalmente perdidos são cinco horas, desde que o suco seja conservado na geladeira. Antes do preparo, no...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Curiosidades - Água e Soluço_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2016/01/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Curiosidades-Água-e-Soluço_blog.png)
Não existe comprovação científica de que isso seja verdade. Os soluços são espasmos produzidos pelo diafragma, musculatura que sustenta o pulmão. Só paramos de soluçar quando essa região é relaxada novamente. O que se acredita é que a ação de beber água pode, em...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Beleza e Higiene - Depilação e Pelos_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2016/01/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Beleza-e-Higiene-Depilação-e-Pelos_blog.png)
MITO Com o passar dos anos, a quantidade de pelos do corpo pode começar a diminuir, mas isso não tem ligação direta com a depilação. Do mesmo modo, cortá-los não os deixa mais grossos. Quando raspados, crescem com a espessura da baste, ou seja,...
Vegetais são uma boa opção, pois são ricos em clorofila, substância que ajuda a eliminar toxinas do sangue. Com eles, é importante a ingestão de substâncias como a alicina, fotoquímico presente no alho, e a vitamina C, encontrada em alta quantidade nas frutas cítricas....
Anteriormente, falamos sobre o poder das cores no organismo e o que a cromoterapia tem a ver com isso (e você pode relembrar aqui). Desta vez, a Vidal Saúde explica como elas são classificadas e utilizadas neste tipo diferenciado de tratamento. Uma das maneiras...
As altas temperaturas aumentam os casos de sangramento pelo nariz. Saiba o que fazer se isso acontecer com você. 5 MINUTOS Cabeça inclinada A epistaxe, nome científico do conhecido sangramento nasal, é muito comum em duas faixas etárias: antes dos 7 anos de idade...
Vitaminas e sais minerais são bem mais do que dois nomes nos rótulos dos alimentos. São elementos indispensáveis para a vida. Sem a ação deles, o corpo não é mais capaz de metabolizar e crescer normalmente, ficando suscetível a doenças. Agora, você não sabe...
Pode-se dizer que não é só a massa ingerida que nutre o corpo, mas também a luminescência contida nos nutrientes dos alimentos. As cores surgem a partir da incidência da luz. A energia luminosa é composta pelas sete cores do arco-íris, como foi comprovado...
É você quem sai ganhando quando consegue se organizar: a rotina parece mais leve, as atividades ficam menos desgastantes e suas tarefas podem ser planejadas com mais eficácia. Confira os principais benefícios de ser organizado e aproveite para começar o ano de um jeito...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Curiosidades - Engolir Chiclete (alterado)_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2015/12/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Curiosidades-Engolir-Chiclete-alterado_blog.png)
A base do chiclete é composta por substâncias mastigáveis e não digeríveis. Quando engolido, na maioria das vezes, ele acaba sendo empurrado pelo peristaltismo (contração muscular) e eliminado junto com as fezes. Existe o mito de que ele demora sete anos para ser completamente...
Confira as propriedades dessa personagem natalina e abuse de seus benefícios durante o ano todo. As nozes são ricas em vitaminas A, C, E, potássio e magnésio. Vale lembrar que o magnésio confere relaxamento muscular e a vitamina E é fundamental para a formação...
Saturadas, insaturadas, monoinsaturadas… São diferentes tipos de gordura presentes nos alimentos que ingerimos. Você só precisa conhecer as principais características de cada uma para saber quais são saudáveis e quais agem como um inimigo para o organismo. SATURADAS Podem ser sintetizadas pelo organismo e...
Esta é uma das dificuldades de visão mais comuns que existem e já afeta 1 em cada 4 adultos em todo o mundo. Perto e nítido, longe e embaçado A miopia é um problema na formação da imagem que ocorre quando o olho é...
A fruta aparece em todas as decorações de festas tropicais, e sempre é uma ótima pedida para manter a hidratação nos dias mais quentes. Conheça agora alguns mitos e verdades sobre essa delícia dos trópicos: COMO É FORMADA SÓ POR ÁGUA, NÃO ENGORDA Em...
Fique sabendo que o Índice Glicêmico (IG) afere a velocidade com que os carboidratos são absorvidos na corrente sanguínea. Exemplo: alimentos com alto IG elevam rapidamente o nível de açúcar no sangue, liberando insulina e resultando na formação da indesejável gordura corporal. Em poucas palavras, apostar em...
A gripe é uma doença infecciosa aguda de origem viral, extremamente contagiosa e que todo mundo, pelo menos uma vez, já teve. O vírus da gripe sofre mutações com grande facilidade, e as defesas que o organismo cria no início do primeiro ataque podem...
Apesar de ainda gerar muita polêmica sobre sua classificação como fruta ou legume, o tomate apresenta várias formas em diferentes regiões e é um dos alimentos mais consumidos pela população mundial. Conheça os benefícios que o alimento proporciona à saúde e faça bom proveito!...
Quando um micro-organismo, seja vírus ou bactéria, invade nosso organismo, as células de defesa entram em ação para destruí-lo. Para isso, produzem os pirógenos endógenos, termorreguladores que atuam na parte do cérebro conhecida como hipotálamo, que mantém a temperatura do corpo estável (entre 36°C...
A perda de diversos nutrientes ocorre quando o alimento sofre excessivas alterações de temperatura, exposição à luz ou ao ar, manipulação ou corte – o que pode acontecer tanto com os industrializados quanto com os frescos. Portanto, na hora de ir à feira ou...
Mesmo sendo natural e rico em minerais, o mel também é prejudicial aos diabéticos, pois contém as mesmas calorias do açúcar, além de sacarose, frutose e glicose – componentes que aumentam a glicemia no organismo. Mesmo os açúcares aparentemente inofensivos, como o mascavo ou...
Denominado bromidrose, o popular chulé é um suor com odor desagradável e ocorre por um conjunto de fatores. O suor é formado por água e sais minerais e não tem cheiro. Portanto, o que causa o odor é a colonização de bactérias nos pés,...
A água quente não tem nenhum componente que resulte na queima de gordura. Quando ingeridos em jejum, os alimentos e líquidos com temperaturas mais altas podem estimular e acelerar um pouco o trânsito intestinal e aumentar o consumo de energia, mas sem que haja...
As mamães que consomem mais de quatro maçãs por semana durante a gestação podem, sim, proteger o filho do desenvolvimento futuro de asma, chiados no peito, rinites alérgicas, faltas de ar e outras enfermidades respiratórias. Além de conter sódio, potássio, magnésio, fósforo, fibras e...
Acordou com ardência nos olhos, coceira e dor diante da luz? Cuidado! É provável que você seja mais uma vítima dessa doença. Saiba o que fazer para se recuperar rapidamente. Agentes causadores Em geral, a inflamação é causada por microrganismos, como vírus ou bactérias....
Para uma vida mais saudável, é preciso tomar conta do nosso corpo da mesma maneira que cuidamos, por exemplo, da nossa casa — dando atenção a cada parte em especial, fazendo uma manutenção completa e frequente para seu perfeito funcionamento. A hidratação, portanto, uma...
A Vidal separou algumas informações importantes sobre o aparecimento da cárie. Veja agora.
A seguir, as principais características dos óleos comestíveis vegetais. ABACATE (Persea americana) Rico em gorduras monoinsaturadas, possui ainda lecitinas, vitamina A, além de alta concentração de vitamina E e da substância beta-sitosterol, que tem efeito na redução dos níveis de colesterol no sangue. ALGODÃO...
Geralmente, a má administração de uma rotina intensa pode gerar muito estresse e um baixo desempenho das tarefas do dia a dia. Evite esta situação seguindo os 7 passos da Vidal para o seu bem-estar físico todos os dias. Hidratação é palavra de ordem!...
Você não gosta de um certo prato no restaurante e fica louco por outro? É culpa (ou mérito) dos genes. Sim, somos geneticamente predispostos a escolher certos alimentos e a evitar outros, de acordo com uma pesquisa conduzida pelo grupo de Iole Tomassini Barbarossa,...
Seja por causa do tempo, da falta de disposição, dos filhos ou da rotina, a verdade é que quase todo mundo tem um bom motivo para não conseguir arrumar a casa diariamente. Se você não tem alguém que faça a limpeza e a organização...
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Datas Especiais - Dia Mundial do Coração (alterado2)_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2015/09/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Datas-Especiais-Dia-Mundial-do-Coração-alterado2_blog.png)
De acordo com a American Heart Association, a mortalidade por doenças cardiovasculares, como infarto, aumenta em até 30% no inverno. Isso acontece porque o coração trabalha em ritmos diferentes no inverno e no verão. No calor, os vasos dilatam, ou seja, se abrem mais....
![Vidal - [ Facebook Link Post - Blog - Instagram ] - Beleza e Higiene - 6 Hábitos do Homem (alterado)_blog](http://www.vidalsaude.com.br/wp-content/uploads/2015/09/Vidal-Facebook-Link-Post-Blog-Instagram-Beleza-e-Higiene-6-Hábitos-do-Homem-alterado_blog.png)
No quesito “pele boa” e saudável, os homens realmente saem na frente se compararmos com a cútis das mulheres. Porém, eles se expõem a mais riscos que as mulheres. Principalmente no que diz respeito ao estilo de vida. Por isso, mesmo tendo características a...
