Untitled-14

COMO DIMINUIR A VONTADE DE COMER DOCE?

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 0 Flares ×

Primeiro é preciso ter uma alimentação equilibrada, sem exageros, e dividida em pelo menos cinco refeições diárias. A ingestão de frutas (já que a frutose, açúcar natural da fruta, diminui a vontade de doces) e fibras também ajuda. É possível diminuir essa vontade consumindo nutrientes precursores de serotonina (neurotransmissor que gera a sensação de bem-estar), presentes em alimentos como peito de peru, leite e banana. Por entre lado, deve ser moderada a ingestão de carboidratos, pois, em excesso, podem levar a hipoglicemia, aumentar a produção de insulina e a vontade de comer mais carboidratos, entre eles, o açúcar.

Posts interessantes

Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

Nenhum Comentário

Publicar Comentário

CAPTCHA


A Vidal é uma empresa jovem que nasceu com um conceito inovador, tendo como objetivo promover um atendimento diferenciado e personalizado aos seus clientes.