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DORMIR BEM É O SEGREDO PARA MANTER O CÉREBRO JOVEM

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Se você está dormindo pouco, atenção: essa atitude pode comprometer o bom desempenho do cérebro. Pesquisas feitas pela Universidade de Princeton e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que noites mal dormidas podem fazer com que o órgão pare de produzir células novas e ainda age de maneira negativa no hipocampo, área responsável pela formação da memória. Por isso, durma a quantidade de horas suficiente, para garantir o funcionamento de todo o corpo. Em pessoas que já ultrapassaram a meia-idade, por exemplo, o período de sono ideal são sete horas. Uma dica: você sabe que dormiu o tanto que seu corpo precisa quando desperta espontaneamente, sem ajuda de despertadores.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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