A Vidal recomenda um Programa de Exercícios para as seguintes partes do corpo: ATM, Cervical, Torácica, Lombar, Ombro, Cotovelo, Punho, Mão, Quadril, Joelho, Tornozelo e Pé.

Os exercícios selecionados podem ajudar na prevenção e recuperação de possíveis lesões destas partes do corpo. A Vidal sugere que a seleção dos exercícios mais indicados para a sua necessidade deve ser feita por um fisioterapeuta.

Recomendações:

Para realizar os exercícios corretamente e com segurança, seguem abaixo algumas orientações:

  1. Faça os exercícios com calma, sem exageros e respeitando os seus limites.
  2. Ao sentir incômodo ou dor com determinado exercício, sinalize o seu fisioterapeuta.
  3. Vista roupas confortáveis.
  4. Faça os exercícios em uma superfície plana e espaçosa o suficiente para executar os movimentos livremente.
  5. Respire normalmente durante os exercícios.
  6. Faça os exercícios para ambos os lados do corpo.
  7. Descanse alguns instantes entre uma série e outra.
  8. Faça os exercícios regularmente.

 

A Vidal é uma empresa jovem que nasceu com um conceito inovador, tendo como objetivo promover um atendimento diferenciado e personalizado aos seus clientes.