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Mania de Perfeição

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Perfeccionista, eu?

Se você se identifica com duas (ou mais) situações abaixo, fique atento: pode ser vítima da tal mania de perfeição

  • Irrito-me muito quando não alcanço um objetivo.
  • Confiro várias vezes meu trabalho antes de apresentá-lo à chefia.
  • Depois que finalizo urna atividade, é comum ter a sensação de que ela podia ter ficado melhor.
  • Tomo a iniciativa de resolver as coisas, sempre antes dos outros. Acho que se eu não fizer ninguém fará.
  • Tenho a impressão de que as pessoas esperam muito de mim. Por isso, faço tudo o que posso para não decepcionar.
  • As pessoas reclamam que eu quero tudo do meu jeito.

 

Pequenas atitudes, grandes· mudanças

O controle do perfeccionismo fará sua vida mais leve e gostosa. Confira algumas dicas e comece já!

  • Coloque na balança: faça uma lista das consequências positivas e negativas de levar tudo tão à risca. Os resultados costumam ser bons? Você se frustra muito? Assim, será possível avaliar se esse traço está sendo inconveniente ou não.
  • Valorize a trajetória: e não apenas o resultado final. Muitas vezes, ainda que não se alcance o objetivo desejado, há muito avanço e aprendizado durante o percurso. Não os ignore.
  • Aceite suas limitações: ninguém consegue dar conta de tudo, sempre. Por isso, não hesite em pedir o auxílio, quando o nó apertar. Isso não anula seu mérito e nem o coloca em situação de dependência.
  • Curta o ócio: é preciso encontrar o equilíbrio entre a ação e o descanso, para ser produtivo sem deixar de aproveitar a vida. Além disso, você precisa da pausa para recarregar as baterias.
  • Não queira controlar tudo, o tempo todo: existem coisas que simplesmente não dependem de você. Isso vale para as responsabilidades dos outros, o clima, o trânsito… nem adianta se chatear com eles.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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