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O QUE É MELHOR DEPOIS DO ALMOÇO: DORMIR OU UMA CAMINHADA LEVE?

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Caminhada leve. Ela estimula o peristaltismo e facilita a digestão, pois acelera o esvaziamento gástrico e aumenta as contrações do cólon. Já cochilar após o almoço pode até ajudar a diminuir o estresse, mas não produz os mesmos efeitos que uma caminhada. É preciso lembrar, no entanto, que exercícios físicos mais intensos não devem ser realizados após qualquer refeição,  uma vez que o organismo precisa de muita energia para digerir os alimentos.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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