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POR QUE O IDOSO COSTUMA DORMIR MENOS?

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Fisiologicamente, ele dorme 6 horas por dia, de modo cumulativo, ou seja, cochila no almoço, à noite, e com isso perde parte dessas 6 horas e o sono noturno, que é o mais saudável. Se cochilar em hora errada, perderá a melhor parte do sono e dos sonhos. O ideal é que o idoso se deite às 23 h e levante entre 5 e 6 horas, para que permaneça ativo, e desenvolva todas as atividades normais da vida diária. Alguns idosos têm uma predisposição para dormir um pouco mais, por uso de medicação ou efeito colateral de algumas drogas para outros tratamentos.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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