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Semente de abóbora X Semente de girassol

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Compare esses dois poderosos alimentos para a saúde e insira-os no cardápio diário 

Na balança
A semente de girassol é mais calórica, então, vá devagar na hora de petiscá-la!

Girassol. …. 570 kcal
Abóbora ….. 541 kcal

Forte contra o câncer
Para aproveitar os benefícios do selênio, mineral capaz de reparar o DNA e inibir a proliferação de células cancerosas, prefira a semente de girassol.

Girassol. …. 59.5 mcg
Abóbora ….. 5.6 mcg

Qual a melhor amiga do coração?
No topo fica a semente de girassol, que apresenta maior quantidade de ácidos graxos poliinsaturados, fundamentais para afastar males cardiovasculares.

Girassol ….. 32.73 mg
Abóbora ….. 20.90 mg

Músculos relaxados
A semente de abóbora sai na frente quando o quesito é a presença de potássio, nutriente reconhecido, dentre outras coisas, por promover o relaxamento muscular.

Girassol… 689 mg
Abóbora … 807 mg

Visão nota 10!
Prefira a semente de abóbora para manter os olhos saudáveis.

Girassol… 3 mcg
Abóbora… 19 mcg

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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