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Tai Chi Chuan

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Tai Chi significa “supremo”, é a busca do que está acima. É uma prática chinesa de movimentos circulares que acalmam os nervos e relaxam o corpo. Tem por objetivo principal a harmonia do homem com a natureza, através de movimentos lentos, contínuos e suaves que propiciam ao praticante um estado de relaxamento e serenidade, restabelecendo o equilíbrio físico e mental.

Trabalha a respiração e é especialmente indicado para aliviar o estresse. É uma técnica que está inserida na medicina tradicional chinesa, portanto é preventiva, porém com o equilíbrio do organismo pode haver boa melhora em casos de doenças já manifestadas como reumatismo, artrite, artrose e doenças causadas por má circulação. Ameniza a ansiedade e a depressão e melhora a capacidade aeróbica.

Por serem leves, os exercícios do Tai Chi não forçam o corpo e podem ser praticados por crianças e idosos. Entre os idosos, sua prática proporciona grande vitalidade, aumenta a flexibilidade das juntas, equilibra a pressão arterial, ajuda a corrigir a postura e melhora a circulação.

Na China é praticado cotidianamente. Milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades praticam Tai Chi nos parques das cidades todas as manhãs. Como modo de vida o Tai Chi disciplina a mente e a moral para o melhor do ser, para a solidariedade, as boas virtudes e a conexão com o sagrado. O equilíbrio entre o yin e yang é fundamental para que o Chi flua de forma harmoniosa e benéfica propiciando o desenvolvimento das habilidades do corpo humano além de seu potencial normal. Mente e corpo em harmonia com a ordem natural é a base do Tai Chi.

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Autor

André Vidal

André Vidal é fisioterapeuta, formado pela Universidade Gama Filho. É especializado em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em outras técnicas.

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